Pengaruh Functional Training dan TRX Suspension Terhadap Kekuatan Otot Tungkai dan Keseimbangan pada Pemain Futsal U21 Kabupaten Blitar

Valentino Hary, Indra Gunawan Pratama

Abstract


Hasil observasi pada pemain futsal KU 21 di Kabupaten Blitar dapat memperoleh data analisis kebutuhan dan peneliti menawarkan latihan functional training dan TRX Suspension untuk menghasilkan peningkatan kekuatan otot tungkai dan keseimbangan pada pemain futsal. Penelitian ini bertujuan untuk menghasilkan peningkatan kekuatan otot tungkai dan keseimbangan pada pemain futsal KU 21 Kabupaten Blitar. Penelitian ini dikategorikan sebagai penelitian eksperimen dengan menggunakan teknik analisis data kuantitatif. Pelaksanaan penelitian ini selama 8 Minggu, penentuan sampel penelitian dan tes data awal mengumpulkan data tentang kekuatan otot tungkai dan keseimbangan. Terdapat hasil signifikan pada kelompok functional training terhadap kekuatan otot tungkai dengan peningkatan 16,76% dan keseimbangan 26,76%. Sedangkan kelompok TRX Suspension memperoleh peningkatan 22,40% pada kekuatan otot tungkai dan 22,91% pada keseimbangan.


Keywords


functional training, TRX Suspension, kekuatan otot tungkai, keseimbangan

References


Andersen, J. L., & Aagaard, P. (2010, October). Effects of strength training on muscle fiber types and size; consequences for athletes training for high-intensity sport. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. https://doi.org/10.1111/j.1600- 0838.2010.0119

Angus Gaedtke And Tobias Morat. 2015. TRX Suspension Training: A New Functional Training Approach for Older Adults – Development, Training Control and Feasibility. International Journal of Exercise Science 8(3): 224-233. http://www.intjexersci.com

A. Kerr A. Clark E.V. Cooke P. Rowe V.M. Pomeroy. 2015. Functional strength training and movement performance therapy produce analogous improvement in sit-to-stand early after stroke: Early-phase randomised controlled trial. Physiotherapy. http://dx.doi.org/doi:10.1016/j.physio.2015.12.006 Reference: PHYST 892

Maksum, Ali. 2012. Metodologi Penelitian Dalam Olahraga. Surabaya: Unesa University Press

Natalia Chukhlantseva, In na Cherednychenko, Viktoria Kemkina. 2020. The influence of high-intensity functional training versus resistance training on the main physical fitness indicators in women aged 25-35 years. TRENDS in Sport Sciences 27(3): 157-165 ISSN 2299-9590 DOI: 10.23829/TSS.2020.27.3-6

Pratama, I. G. (2020). Pengaruh Latihan Sirkuit Menggunakan Core Stability Static Exercise Terhadap Keseimbangan dan Daya Tahan Otot Perut. Briliant: Jurnal Riset dan Konseptual, 5(1), 44-50.

Ratamess, Nicholas. 2012. ACSM’s Foundations Of Strength Training and Conditioning. American College Of Sport Medicine. Wolters Kluwer

Samadpour Masouleh, S., Bagheri, R., Ashtary-Larky, D., Cheraghloo, N., Wong, A., Yousefi Bilesvar, O., & Siahkouhian, M. (2021). The Effects of TRX Suspension Training Combined with Taurine Supplementation on Body Composition, Glycemic and Lipid Markers in Women with Type 2 Diabetes. Nutrients, 13(11), 3958.

Sugiyono. 2010. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatifdan R & D. Penerbit Alferta, Bandung




DOI: http://dx.doi.org/10.28926/briliant.v8i1.1171

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2023 Briliant: Jurnal Riset dan Konseptual

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Published by:

Lembaga Penelitian dan Pengabdian Masyarakat

Universitas Nahdlatul Ulama Blitar